Сомнения в медитативной практике

Как побороть сомнения в медитации

Сомнение – четвертый и самый страшный враг вашей медитативной практики. Любой другой практики, впрочем, тоже. Да и самой жизни!

Попробую вот так и вот так – что бы выбрать? В итоге ничего не выберу и не сделаю.
Может пойти направо? А может – налево? Стою на месте и терзаюсь сомнениями.
Попробую вот такую технику медитации, потом переберу все, какие найду,  и так и не начну нечего практиковать, потому, что не смог сделать выбор.
Попробую эту позу для медитации! Но, кто знает, может другая лучше? И буду пробовать, сомневаясь в каждой, пока все не осточертеет – и брошу все.

Как побороть сомнения? Особенно если пока не видно результата. А он виден далеко не сразу, как и в любом деле и именно это порождает сомнения в самом начала. Когда видно благотворное влияние практики, все становится просто. Но как побороть сомнения и добраться до этого благотворного влияния, не бросить все на половине дороги?

Теоретически – легко. Принять решение и следовать ему, игнорируя сомнения!

Но как это сделать на практике, как не дать себе отступить? Завести дневник.

И записать в нем свое решение. Не просто записать, а дать клятву. Не кому-то – клятву перед самим собой, строгое обязательство, которое стоит даже озвучить, произнести вслух и торжественно записать, точно, четко и с указанием срока.

Решил медитировать? Дай клятву медитировать каждый день, один раз в день, по 15 минут, в течении 30 дней. Запиши это.

И после медитаций открывай дневник и записывай свой прогресс. И перечитывай свои же слова. Человек всегда пытается нарушить свои же планы, передумать, сделать что-то не так, как решил – и это верная дорога к провалу, а для того, что бы четко следовать планам и придерживаться принятых решений, понадобится опыт, дисциплина  и тренировка.

Более того – они требуются, что бы осознанно принимать  решения! Важная причина сомнений (одна из многих) в том, что  решения были импульсивными.  Захотел, загорелся эмоциями – возникло желание. Оно не осознанное, автоматическое, но оно принято и превращено в решение. Эмоции утихли – желание прошло, возникло сомнение.

Как этого избежать? Не спешить с решением. Подумать. Решил? Отлично. Подожди до завтра. Завтра решение  кажется таким же правильным в этом решении? И если да – то вот тогда дай клятву, укажи срок, запиши ее.

И следуй этому решению —  буквально. Есть сомнения – открой дневник  и перечитай. Решение принял ты сам. Кого ты обмануть, сомневаясь и нарушая эту клятву, данную себе  – самого себя?

Получите свои бесплатные уроки — цикл «Пять шагов навстречу медитации» прямо сейчас!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 10 =