Эта практика, повторяемая регулярно, поможет осознать и прочувствовать свою связь с миром вокруг.
Прими свою позу для медитации. Просканируй тело, внимательно, тщательно, словно стараясь ощутить каждую его клетку. Это тело – не ты! Это лишь твоя оболочка, и его граница, по сути – иллюзия. Оно не сдерживает тебя. Осознай эту мысль.
А теперь осознай себя безграничным! Твое тело не привязано к земле – ты медленно поднимаешься вверх, ты растешь, становишься все больше и больше, и тебя не сдерживает ни тело, ни одежда, ни стены.
Ты покидаешь их – ты чистое сознание! Ты часть Вселенной – и Вселенная часть тебя. Вы едины и ты расширяешься, сливаясь с ней, достигая размеров планет, звезд, галактик. Ты – само космическое пространство и нет между вами границ и барьеров!
Насладись этим прочувствуй свою связь с миром вокруг. Пусть сознание и тело растворятся и воцарится пустота. Не следи, на сей раз, за мыслью, не изучай ее, не вмешивайся – просто растворись в потоке жизни.
А когда придет пора заканчивать – не спеша вернись обратно, в галактику, в Солнечную систему, на планету Земля, в свой дом, в свое тело.
Осознай его, просканируй, прочувствуй – и знай, что это лишь иллюзия, и ты един с миром прямо сейчас!
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.