Якорь

Вспомогательная техника медитации и развития полноты внимания  — использование напоминаний, которые не дают сбиться  и потерять осознанность, возвращают разум к наблюдением за собой, даже если он отвлекся. Якорем может быть жест, слово, предмет, что угодно. Его роль чисто механическая — якорь напоминает о необходимости наблюдать за своими мыслями, возвращает к ним, если сознание отвлеклось от них.

Так же якорь может использоваться в иных ситуациях, как привычное особое слово, жест, предмет, вызывающие определенную реакцию — например, якорь-жест может использоваться в базовом дыхании.