Пересмотр

Техника вспоминания самого себя, под разными названиями и в разных формах известная в культурах всего мира. Подразумевает мысленный возврат к события прошлого (внешним и, прежде всего, внутренним), реакциям на них, мыслям,  чувствам, позволяющий отследить их развитие, понять причины их возникновения.

Это становится способом познания человеком самого себя, а так же дает возможность избавиться от проблем которые создают воспоминания, в том числе подавленные, стрессов, постоянного переживания травмирующий ситуаций прошлого, за счет их полного осознания.

Пересмотр мысли в ходе медитации (сидячей, подвижной или, особенно,  в состоянии полноты внимания) позволяет прерывать цепочки мыслей и осознавать вызывающие их причины, стимулы.

Пересмотр дня, выполняемый перед отходом ко сну, позволяет осознать произошедшие события, не вытесняя их, не отрицая и не позволяя им в будущем создать проблемы и превратиться в отрыжку мозга.

Самый глобальный вариант — это пересмотр жизни, возврат в события, мысли  и чувства прошлого, в том числе — забытого, подавленного, вытесненного из сознательного разума, что позволяет решать уже накопившиеся проблемы.

Важно помнить, что пересмотр идет всегда только в обратную сторону — от настоящего события в прошлое, к его причинам и истокам. Задача не в том, что бы пережить его снова и усилить, а в том, что бы найти изначальную причину проблемы, самую глубокую, двигаясь назад во времени — к началу мысли, дня или жизни.

Пересмотр — одна из важнейших техник познания себя, достижения целостности личности, а так же избавления от иллюзии,внушающей что Эго человека  — это и есть его вечная и неизменная личность.