Медитируй свою жизнь!

Медитация и осознанность

Медитация – это не просто сидение с пустой головой.  Медитация – это не религия, не йога и не буддизм. Медитация – это не строго восточная практика. Медитация – это не то, чем нужно заниматься в полном уединении, сидя в позе лотоса.
Медитация – это путь достижения осознанной жизни, наблюдение за собой и познание себя.
И вся жизнь может быть медитацией. Сидя и стоя, на месте и на ходу, в гуще повседневных дел  медитация может не прерываться ни на секунду.
Медитация  – это не то, что может тебя изменить. Но это то, что может сделать тебя настоящим! Исправить то, что давно уже изменено, смято,навязано и подавлено.
Пришла пора медитировать – и однажды медитацией станет сама твоя жизнь!Медитация и осознанность, обучение медитации

Мифы о медитации. Чем медитация НЕ является на самом деле? Разоблачаем мифы и заблуждения.
Тогда что такое медитация? Пора понять суть
Как медитация влияет на человека? И речь не о чем-то мистическом, а о объективных научных данных
Автоматизм и осознанность – что это, почему медитация ведет к осознанности и почему автоматизм вам не друг.
Пересмотр – осознание мысли, дня и всей жизни.
Как выбрать позу для медитации?  И это не обязательно поза лотоса  или “собака мордой вниз”, все куда проще!
Базовое дыхание. Простое упражнение, которое вернет спокойствие, снимет стресс и подготовит вас к медитации
Медитация на месте и в движении. Медитируем сидя,  медитируем на ходу, медитируем жизнь!
Полнота внимания. Осознанность самой жизни – реальная цель медитации
Штрихи в медитации. Метод, облегчающий практику
Сбои в медитации. Что отвлекает, и как с этим бороться?
Соединение. Постигает единства мира в теории и на практике.

Больше о медитации – в блоге

Обучение медитации

Внимательно изучите противопоказания к выполнению дыхательных  упражнений! Месячные или беременность на любом сроке; злокачественные опухоли; психические заболевания и расстройства; нарушение работы нервной системы; гипертония; болезни и   органические поражения сердца; эпилепсия; астма; атеросклероз; тромбоз; внутриглазное и внутричерепное давление; отслоение сетчатки; недавно перенесенные хирургические операции. При наличии этих или других серьезных медицинских проблем, обратитесь к своему врачу и уточните не являются ли они противопоказаниями для описанных далее упражнений.

ВСЕ ЗАПИСИ В БЛОГЕ:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.