Медитируй свою жизнь!

Медитация и осознанность

Медитация — это не просто сидение с пустой головой.  Медитация — это путь достижения осознанной жизни, наблюдение за собой и познание себя.

Получите свои бесплатные уроки — цикл «Пять шагов навстречу медитации» прямо сейчас!

Разделы страницы: Основы медитации  Дополнительные техники

Основы медитации

Мифы о медитации. Чем медитация НЕ является на самом деле? Разоблачаем мифы и заблуждения.
Тогда что такое медитация? Пора понять суть
Как медитация влияет на человека? И речь не о чем-то мистическом, а о объективных научных данных
Автоматизм и осознанность — что это, почему медитация ведет к осознанности и почему автоматизм вам не друг.
Пересмотр — осознание мысли, дня и всей жизни.
Как выбрать позу для медитации?  И это не обязательно поза лотоса  или «собака мордой вниз», все куда проще!
Базовое дыхание. Простое упражнение, которое вернет спокойствие, снимет стресс и подготовит вас к медитации
Медитация на месте и в движении. Медитируем сидя,  медитируем на ходу, медитируем жизнь!
Полнота внимания. Осознанность самой жизни — реальная цель медитации
Штрихи в медитации. Метод, облегчающий практику
Сбои в медитации. Что отвлекает, и как с этим бороться?
Соединение. Постигаем единства мира в теории и на практике.

Дополнительные техники

Тренируем сосредоточенность простыми упражнениями

Энергетические медитации по Древу Жизни — западная система работы с энергиями тела.
Ритуал приветствия Солнца
– ежедневная ритуальная медитация для соединения с солнечными энергиями.
Ритуал Серединного Столпа – западная методика работы с энергиями тела, подобная цигуну, но основанная на Древе Жизни.
Медитация единства с миром — познаем его изнутри.
Мировое Древо — очистительная энергетическая медитация.
Медитация притяжения — наполните сознание нужными символами, что бы притянуть в жизнь нужные события

Больше о медитации — в блоге

Обучение медитации, курс «Медитация и осознанность»

Получите свои бесплатные уроки — цикл «Пять шагов навстречу медитации» прямо сейчас!

Внимательно изучите противопоказания к выполнению дыхательных  упражнений! Месячные или беременность на любом сроке; злокачественные опухоли; психические заболевания и расстройства; нарушение работы нервной системы; гипертония; болезни и   органические поражения сердца; эпилепсия; астма; атеросклероз; тромбоз; внутриглазное и внутричерепное давление; отслоение сетчатки; недавно перенесенные хирургические операции. При наличии этих или других серьезных медицинских проблем, обратитесь к своему врачу и уточните не являются ли они противопоказаниями для описанных далее упражнений.

ВСЕ ЗАПИСИ В БЛОГЕ:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.